빈혈에 좋은 음식 5가지 살펴보기
안녕하세요, 오늘은 빈혈에 좋은 음식을 한 번 살펴보는 시간을 가져보도록 할게요. 빈혈은 혈중 헤모글로빈 수치가 낮아 혈액의 산소 운반 능력이 떨어지는 질병이죠. 철분, 엽산, 비타민B12 등 헤모글로빈을 생성할 때 필요한 영양소를 섭취하면 증상을 개선할 수 있다고 하죠. 그럼 지금부터 빈혈에 좋은 음식은 어떠한 것들이 있는지 간단하게 정리를 해보도록 하겠습니다. 빈혈에 좋은 음식 달걀이 있어요. 탄수화물과 단백질, 철분, 비타민 등 모든 영양소를 골고루 함유하고 있는 완전식품으로 불리기도 합니다. 특히 동물성 단백질이 풍부하죠. 이는 철분의 흡수를 도와주는 역할을 해요. 단백질은 흰자에, 철분은 노른자에 풍부하니 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 붉은 살코기도 빈혈에 좋은 음식이에요. 육류는 체내 철분 흡..