건강에 좋은 양파 효능 알아보아요!
안녕하세요, 오늘은 양파 효능에 대해간단하게 살펴보도록 하겠습니다. 다들 양파 좋아하시나요!?개인적으로 집에서는 밥을 잘 안해먹기 때문에거의 먹을 일이 없지만 가끔 식당에 갔을 때양파가 나오면 꼭 챙겨 먹곤 하는데요. 우리 몸에 좋은 도움을 준다고 많이 알려져 있죠.양파를 다듬을 때 눈물이 날진 모르겠지만니 눈물은 곧 기쁨의 눈물로 바뀌게 될 것입니다! 자, 그럼 지금부터 양파 효능에 대해몇 가지를 간단히 살펴보도록 할게요. 먼저, 소개해드릴 양파 효능으로는항산화 물질이 풍부해요. 중간 크기의 양파에는 비타민C 하루 권장량의20%를 제공하고 있다고 합니다.그리고 비타민B6, 엽산, 칼륨, 망간도 들어있어요.특히나 항 알러지 기능과 면역체계를 강화하는 케르세틴으로 대표되는 항산화성분이 들어있어 건강에 도움..