비타민C 많은 음식, 하루 권장량은 얼마? 안녕하세요, 오늘은 비타민C 많은 음식을 한 번 살펴보는 시간 갖도록 할게요. 점점 따뜻해지는 계절 봄, 이 때는 춘곤증을 이기기 위해 비타민C 섭취가 중요하다고 할 수 있습니다. 그리고 올 봄에는 감염증때문에 면역력을 튼튼하게 해주는데 도움이 되는 비타민C 섭취가 더욱 더 필요하게 된 것 같습니다. 비타민C 하루 권장량은 국가마다 차이가 있죠. WHO에서는 하루 45밀리그램, 일주일에 300밀리그램 이상 섭취할 것을 권장하고 있어요. 우리나라의 식품의약품안전처에서 정한 권장량은 하루 100밀리그램 정도 입니다. 그럼 지금부터 비타민C 많은 음식을 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 비타민C 많은 음식, 토마토 아침에 토마토를 갈아마시는 습관을 들인다면 건강에 아주 큰 도움이 될거에요. 토마토 주스 한 컵이면.. 건강 정보통 5년 전
