[코어 운동] 플랭크 효과 자세 칼로리 소모량 알아보기
안녕하세요, 오늘은 코어운동으로 유명한플랭크 효과와 자세 및 칼로리 소모량을한 번 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다.요즘 심각하게 살이 불어나고 있어 운동을 결심했습니다.일단은 자전거 타고 한강을 왔다 갔다 중이걸로는 안되겠다 싶어서 집에서 할 수 있는간단한 운동들을 찾아보고 있었어요. 그러던 중에 코어운동으로 알려져 있는플랭크에 대해 알게 되었습니다.튼튼하고 탄력있는 몸을 만들고자많은 분들이 이 운동을 택하고 있다고 해요. 자, 그럼 지금부터 플랭크 효과를먼저 살펴보도록 하겠습니다. 코어운동인 플랭크 자세는 쉬워보이지만온 몸을 사용해야 하는 운동으로처음 하시는 분들이면 어려울 수 있어요.저도 잠깐 따라 해봤는데 버티기가 꽤 힘들더라구요. 처음부터 무리하는 것 보다 차츰 차츰유지하는 시간을 늘리는 것이 좋..