팔굽혀펴기 효과 자세를 알아보자
안녕하세요, 오늘은 팔굽혀펴기 효과를 한 번살펴보는 시간 갖도록 하겠습니다. 요즘 같은 시기에는 야외 활동을마음놓고 할 수가 없을거에요.저 또한 활동량이 굉장히 줄었습니다.그래서 종종 집에서 홈트레이닝 식으로가벼운 운동을 병행하고 있는 중이에요. 집에서 아주 쉽게 할 수 있는 운동들이몇가지가 있지요. 그 중에서도 장소나 시간에구애 받지 않으며 맨 몸으로도 가능한 종목인팔굽혀펴기를 많이들 하실 것 같습니다.push up이라고도 불리는 이 운동! 지금부터 팔굽혀펴기 효과에 대해한 번 알아보도록 하겠습니다. 여러가지 테스트를 할 때 체력검정에도기본으로 들어가는 것이 팔굽혀펴기죠. 팔굽혀펴기 효과는 여러가지가 있어요. 승모근이나 능형근, 전거근은 물론척추를 곧게 지지해주는 허리 주변의코어근육까지 동원하게 됩니다..
