실내 자전거 운동효과 시간 알아보기
안녕하세요, 오늘은 실내 자전거 운동효과를한 번 정리해보도록 하겠습니다.자전거 한대를 보유하고 있어 심심할때면 타고 한강으로 운동가는 편인데요즘은 시국이 시국인지라 나가지도 못하고 있네요.감염병 때문에 일상생활에 불편함을 겪고 있는분들도 정말 많으리라 생각이 됩니다. 특히나 야외활동을 하기가 여의치 않다보니사람이 많이 모이는 곳을 피하고집 안에 있는 것이 안전하다고도 하죠.아무래도 이렇게 외출이 제한된 상황에서집에만 머물다 보면 자연스럽게체중이 늘어날 수도 있는데요.이럴 때 하루 20-30분이라도 꾸준히 운동시간을가져주는 것이 좋을 것입니다. 그럼 지금부터 실내 자전거 운동효과를한 번 살펴보는 시간 갖도록 할게요. 실내 운동을 할 때는 유산소와 근력 운동을병행하는 것이 좋습니다.이럴 때 도움이 되는 것이..
