세계 10대 건강 식품! 블루베리 효능 칼로리 알아보기
안녕하세요, 오늘은 미국 타임지가선정한 세계 10대 건강 식품 중 하나인블루베리 효능에 대해 살펴보겠습니다.각 종 영양소가 풍부하며 새콤 달콤한 맛으로 남녀노소를 불문하고모두가 즐겨 찾는 과일 중 하나이죠. 월귤 나무의 일종으로 세계적으로 북반구 중심150-200종이 분포되어 있으며로부시 블루베리, 하이부시 블루베리,래비트아이 블루베리 등 3가지 품종이주를 이루고 있는 진한 보랏빛 색을 띈 과일입니다. 그럼 지금부터 블루베리 효능으로는어떠한 좋은 점들이 있는지 살펴보시죠! 블루베리 효능으로 눈 건강에 좋아요. 함유되어 있는 안토시아닌이라는항산화 물질이 망막세포 안 시각에관여하는 자줏빛 색소를 재활성화시킨다고 해요. 이로 인해서 눈의 피로가 감소하며시력 저하를 막아주는 효과가 있다고 합니다. 뿐만 아니라 ..
