계단 오르기 운동효과 칼로리 소모
안녕하세요, 오늘은 계단 오르기 운동효과와칼로리 소모는 얼마나 되는지 한 번알아보는 시간 갖도록 하겠습니다. 예전에 미우새에서 김종국이 매니저나동생들을 데리고 계단 오르기 운동을하는 모습이 나오곤 했었죠.그리고 모델 한혜진이 간단하면서도가장 효과적인 운동법으로 계단 운동을추천해주기도 했었습니다. 개인적으로 평소에 1층도 올라가기 싫어엘리베이터만 이용하곤 했는데요.다이어트를 해야겠다고 마음 먹은 순간엘리베이터부터 끊어야 할 것 같네요. 그럼 지금부터 계단 오르기 운동효과 및칼로리 소모는 얼마나 되는지 살펴볼게요. 먼저, 계단 오르기 칼로리는60kg인 사람이 30분만 운동을 해도약 200kcal 이상의 칼로리를 소모할 수 있다고 해요. 이는 평지를 걷거나 빠르게 걷는 운동보다몇 배 높은 칼로리 소모로 야무진..
