안녕하세요, 오늘은 비만도 계산기에
대해서 한 번 알아보도록 해요.
요즘 저처럼 집에서 시간을 보내는
분들이 굉장히 많으실 것 같아요.
사실 개인적으로 원래부터 집돌이
생활을 즐겨 하고 있어서 활동
시간이 거의 없긴 했었습니다.
그래도 작년에는 저녁마다 자전거를
타고 한강 가서 운동도 하고 했는데
코로나로 인해서 그러지도 못하고 있죠.
그렇게 집에서 놀고 먹고 하다보니
저도 모르게 6kg이나 쪘더라구요.
지금 다이어트를 하고 있는데
어느덧 3주차에 접어들었습니다.
현재는 4kg을 감량한 상태에요.
그럼 지금부터 비만도 계산기와
bmi 계산하기는 무엇인지
간다하게 정리를 해보도록 할게요.
bmi 계산하기에 대해서 한 번씩
들어보셨을 것 같은데요.
먼저, bmi란 용어의 뜻은
body mass index의 줄임말이에요.
체질량지수로 체중을 키의 제곱으로
나눈 값을 통해서 지방의 양을
추정하게 되는 비만측정법입니다.
보통 남자의 체지방률은 15~20%
여자의 체지방률은 20~25%라고 하죠.
체질량지수를 나타내는 bmi는
비만을 측정하는 방식으로
사용이 되고 있는 중인데요.
대한비만학회에서 발표를 했던
아시아 태평양 비만 진단 기준이
있는데 아래에 정리를 해드릴게요.
| 분류 | bmi (kg/㎡) |
| 저체중 | <18.5 |
| 정상체중 | 18.5~22.9 |
| 과체중 | 23~24.9 |
| 비만Ⅰ | 25~29.9 |
| 비만Ⅱ | 30~39.9 |
| 비만Ⅲ | ≥40 |
이렇게 수치로 판단을 할 수 있는데
계산을 하는게 귀찮을 수 있으니
편하게 비만도 계산기를 통해서
확인을 하실 수가 있겠습니다.
비만도 계산기는 질병관리청에서
제공을 해주고 있는데요.
다음에서 검색하셔도 쉽게
찾아보실 수가 있겠습니다.
아래에 링크를 남겨드릴테니
한 번 체크해보시면 좋겠네요.
이렇게 본인의 신장과 체중을
입력하시면 바로 계산값이 나와요.
bmi 계산하기는 어떤 공식으로
사용되는지도 간단하게 알아볼게요.
BMI=몸무게(kg)/키의 제곱(㎡)
키는 cm가 아닌 ㎡으로
계산을 하게 되는 부분이에요.
직접 하기에는 너무나도 귀찮으니
그냥 비만도 계산기를 통해
본인의 키와 몸무게만 입력을
해주시면 되겠습니다.
자, 제 키와 몸무게를 한 번
입력을 해보았는데요.
이렇게 우측에 결과가 나오죠.
저는 bmi 21.59로 정상이네요.
살이 쪘을 때도 정상이긴 했지만
배만 볼록하게 나오고 있는 상태라
지금 뱃살을 빼려고 노력 중이에요.
이렇게 본인이 어느 정도인지
계산기를 통해서 파악할 수 있어요.
bmi 계산은 이렇게 쉽고
빠르게 확인을 하실 수가 있어요.
본인이 비만인지를 측정하기
위해서는 키와 체중만으로는 다소
판단하기가 힘든 부분이 있습니다.
사람마다 골격이나 근육량이
다르기 때문이겠지요.
이렇게 개개인마다 차이가
나기 때문에 같인 몸무게와 키를
가지고 있다 하더라도 근육량이
많은 사람이 더 말라 보일 수도
있는 부분이 나타날 수 있습니다.
정확한 분석을 하고 싶을 때는
비만도 계산기 외에 인바디를 통해서
측정을 하는 것이 좋겠습니다.
오늘 알려드린 방법은 참고용으로
체크 해주시면 좋을 것 같아요!
그럼 오늘의 포스팅은 여기서
마무리를 하고 물러가도록 할게요.
모두 다이어트 성공하시길 바래요.
