안녕하세요, 오늘은 집에서도 쉽게 하는
다이어트 운동 추천을 한 번
소개해드리도록 하겠습니다.
새해가 밝은지 어느덧 한 달이
훌쩍 지나가고 있는 중이네요.
다들 계획하신바 잘하고 계시겠죠?
저는 딱히 계획을 세우진 않았는데
얼마 전에 몸무게를 한 번 재보고
목표가 생기게 되었습니다.
요즘 집 밖을 잘 나가지도 않고
활동이 거의 없이 먹기만 하다보니
저도 모르게 몸무게가 꽤 많이
불어버린 상태더라구요.
6KG이나 쪄버린 상태라서 현재
다이어트를 하고 있는 중입니다.
그럼 홈트레이닝으로 할 수 있는
다이어트 운동 추천을 몇 가지
해드리도록 하겠습니다.
사실 요즘 같은 시국에 어디가서
운동하기에도 겁이나는 상황이죠.
일단 사람이 많이 모이는 곳에
방문을 하기가 꺼려지다 보니
자연스럽게 활동 반경도 줄고
집에서만 시간을 보내고 이러니
살이 자연스럽게 찔 수 밖에 없네요.
그래도 유튜브 같은 곳을 보면
집에서도 쉽게 할 수 있는
다이어트 운동들을 접할 수 있어서
간편하게 따라하며 효과를 볼 수 있죠.
유튜브에 접속을 하고 다이어트 홈트를
검색해보시면 다양한 운동법들을
만나보실 수가 있는 부분입니다.
저도 지금 이런 영상들을 보면서
아침 저녁으로 집에서 운동을
진행하고 있는 중이에요.
현재 뱃살이 좀 찌고 있어서
뱃살 빼는 운동을 중심으로 하고
있는데 꽤 효과가 좋은 것 같아
소개를 해드리도록 할게요.
요즘 영상을 보면서 다이어트를
하고 있는 중인데 유튜브 채널 중
땅크부부란곳이 있습니다.
구독자도 268만명으로 꽤
유명한 홈트레이닝 채널이죠.
이 중에서 보고 따라하기 좋은
운동법들이 많이 있는데요.
땅크부부 채널 중에서
무조건 뱃살 빠지는 운동이라는
홈트레이닝 영상이 있어요.
제가 지금 이걸 보면서 아침,
저녁으로 다이어트를 하고 있습니다.
한 번 하면 15분정도 걸리는 것 같은데
끝내고 나면 땀이 나는게 좋더라구요.
다이어트 운동 추천으로
괜찮은 홈트인 것 같습니다.
영상을 보면서 하면 시간도 함께
파악 할 수 있어서 매일마다 꾸준히
보면서 하고 있는 중이네요.
재생목록으로 들어가 보시면
뱃살 뿐만 아니라 팔뚝살, 상체,
허벅지, 종아리, 전신 등
여러가지 운동 방법 영상이 있으니
빼고 싶은 부위를 보시면서
따라하는 것도 좋을 것 같습니다.
이 외에도 여러가지 다이어트를
알려주는 채널들이 많이 있으니
유튜브를 참고해보시면 좋겠네요.
작년 말부터 살이 좀 오르는 것
같아서 몸무게를 재봤더니
6kg이나 찐 상태였는데요.
현재 다이어트 운동 추천을
따라한지 2주 조금 넘게 지났는데
4kg을 빼는데 성공을 했어요.
확실히 배가 많이 들어간 것 같습니다.
맨날 치킨 시켜먹고 피자 먹고
군것질도 하고 그랬었는데
다이어트를 결심하고 지금까지
1일 1식만 하고 그 외에는 입에도
대지 않은 상태네요.
지금 유튜브를 보면서 따라하는
다이어트 운동 외에도 스마트폰
어플에 있는 플랭크 운동도
다운로드 받아서 매일마다 함께
해주고 있는 상황이에요.
코어 운동도 건강에 좋을 것 같아서
시작을 해봤는데 진짜 버티는게
장난아니게 힘들더라구요.
매일마다 운동을 체크해줘서
꽤나 유용한 어플인 것 같아요.
지금까지 다이어트 운동 추천에
대해서 간단하게 살펴봤는데요.
집에서도 쉽게 따라할 수 있는
홈트레이닝 영상들이 많이 있으니
이 중에서도 빼고 싶은 부위 영상을
보면서 함께 하시면 도움이 될 거에요.
올 해 목표로 살을 빼기로 결심한
분들이 많이들 계실 것 같은데
모두 중간에 포기하지 마시고
꾸준하게 하셨으면 좋겠네요.
저도 일단 목표하고 있는 몸무게를
달성하기 전까진 먹고 싶은 것들
꾹 참고 운동으로 뺄 생각입니다.
그럼 모두 성공적인 다이어트 꼭
달성하셨으면 좋겠습니다.
