안녕하세요, 오늘 알려드릴 내용은
얼굴색 밝게 만드는 음식입니다.
얼굴색을 좋아지게 하는
식품이 있다고 해요.
이러한 음식들을 섭취하게 될 경우
주름살이 덜 생기게 하고 있으며
피부가 건조해지거나 민감해지는 등
노화 현상을 어느 정도 줄일 수 있다고 합니다.
요즘처럼 춥고 건조한 날씨에는
피부에 대한 관심도 늘어나는 것 같아요.
그럼 지금부터 얼굴색 밝게 만드는 음식
어떠한 것들이 있는지 살펴볼게요.
얼굴색 밝게 만드는 음식
'다크 초콜릿'이 있습니다.
피부 관리를 할 때 간식으로
먹기에 적합하다고 하는데요.
다크 초콜릿에 함유 되어 있는
항산화 성분인 플라보놀과 지방산이
거칠어진 피부를 개선해주고
햇빛으로부터 피부를 보호하는 역할을 합니다.
초콜릿은 혈액 순환을 도와주고
윤기 있고 건강한 피부를 가꾸는
작용도 하고 있습니다.
하지만 당도가 너무 높은 제품은
피부 개선에 부적합하다고 해요.
카카오 성분 80% 정도의
다크 초콜릿이 좋다고 합니다.
얼굴색 밝게 만드는 음식
'연어'입니다.
스트레스나 불안감, 우울감 등을
날리는데 도움이 된다고 해요.
심장이나 뼈, 뇌 건강에 좋은
비타민 D의 하루 필요량을 채워줘요.
오메가3 지방산도 풍부하여
여드름 피부를 개선하는데도 좋아요.
염증과 주름살이 생기지 않도록
예방하는데도 효과적이에요.
얼굴색 밝게 만드는 음식
'셀러리'도 있습니다.
셀러리는 비타민K를 공급해주고
혈액순환을 도와주며 고혈압을 낮추는
효과를 가지고 있는 중입니다.
스트레스 수치를 낮추는 효과가 있어
편두통 및 피부 개선에도 좋아요.
특히나 셀러리는 수분 함량이 높아
천연 나트륨과 칼륨까지 함유하고 있어
피부가 건조해지는 것을 막아주고
주름살을 예방하는데도 좋습니다.
얼굴색 밝게 만드는 음식에는
'시금치'가 있습니다.
영양소가 풍부하기로 유명하죠.
철분, 엽산, 엽록소, 마그네슘, 비타민A,
비타민C, 비타민E, 섬유질 등이 풍부해
몸에 다양한 영양을 공급해주고 있어요.
각종 비타민이 항산화 작용을 하여
피부 건강을 돕는 효과가 있습니다.
