안녕하세요, 오늘은 감기에 좋은
생강차 효능에 대해 알아봅시다!
요즘 날씨가 많이 쌀쌀해졌죠.
이렇게 일교차가 클 때는 감기에
걸리기 아주 쉽습니다.
그래서 오늘 독감 예방 주사를
맞으러 갈 예정이에요.
전 아직까지 감기에 걸리진 않았지만
지금 이미 걸리신 분들도 계시겠죠.
이럴 땐 생강차 한 잔이 큰 도움이 되는데요.
생강에는 몸을 따뜻하게 해주고
열을 내는 성분을 함유하고 있어
신진대사를 촉진하며 혈액의 흐름을
향상시켜주는 효과가 있습니다.
그렇다고 해서 생강을 너무 많이
먹게 되면 위액이 과다 분비되어
위 점막에 손상이 갈 수 있으니
위가 약하신 분들은 생강차로
만들어 먹는 것이 좋다고 해요.
그럼 지금부터 감기에 좋은
생강차 효능에 대해 살펴보실게요!
생강차 효능에는
감기에 도움을 주고 있습니다.
흔히 감기 초반에 생강차를
추천해주는 경우가 많이 있죠.
생강의 매운 성분인 진저론이 땀을
내게 하는 효과가 있기 때문이에요.
뿐만 아니라 진저롤과 진지베렌 등이
염증과 가래를 없애주며 몸을 따뜻하게
하는 효과를 지니고 있어 감기 초기 증상을
완화하는데 큰 도움이 되고 있습니다.
헛배 증상이 있을 경우
생강차 효능을 기대해 볼 수 있는데요.
생강은 항염증과 항균성 기능이
있는 허브로 오래 전부터 속을
편안하게 만드는 약제처럼 이용되어 왔죠.
소화 효소가 들어있어 단백질을 분해하는
역할을 하고 있습니다.
위장을 보호해주며 콜레스테롤
수치를 낮추는 효과까지 있어요.
생강차는 얇게 저민 생강을 냉수에 헹궈
중불에서 달인 후 체에 걸러 꿀이나
설탕으로 단맛을 맞춰서 마시면 되겠습니다.
생강 효능에는 멀미 예방도 있죠.
먼 거리를 이동하게 될 때 우리는
차나 기차 혹은 배를 타게 됩니다.
이럴 때 속이 메슥거리며 식은땀이 나고
구토 증상이 나타나곤 하는데요.
멀미가 나는 이유로는 몸이 움직이는지
아닌지 뇌가 혼란스러워 하기 때문이래요.
이런 멀미를 예방하는데 생강차가 좋습니다.
멀미약을 복용한 사람들보다
생강 두 캡슐을 먹은 사람이 멀미 진정 효과가
2배 정도가 높게 나타났다는 연구결과도 있어요.
생강차는 몸의 염증을 가라앉혀 주고
구역질을 진정시키며 몸의 경련을
완화시켜주는 효과도 있습니다.
소화 과정을 도와 음식들의 소화를
촉진시키는 기능도 하고 있죠.
한 연구에 의하면 과격한 운동을 한 뒤
생강차를 마시게 되면 통증이
완화되는 효과도 있다고 해요.
다양한 생강차 효능에 대해서
알아보았는데요.
쌀쌀한 날씨에 따뜻하게 한 잔
마시면서 건강을 챙기는 것도
좋을 것 같습니다.
