여름이 제철
참외 효능 칼로리 알아보기!
안녕하세요, 여름에는 맛있는 과일들이
많이 나와 넘나 좋은 것 같습니다.
여름하면 대부분 수박을 떠올리겠지만
참외도 자주 먹는 과일이죠.
오늘은 참외 효능과 칼로리에 대해서
간단하게 살펴보는 시간 가져보도록 할게요.
먼저, 참외 칼로리부터 정리해드리자면
100g당 31kcal에 불과합니다.
알칼리성 식품으로 수분 함량이
90%에 달하여 칼로리가 낮은 편이죠.
그럼 지금부터 참외 효능을 살펴보실게요.
피부에 좋은 효과가 있습니다.
비타민C가 풍부하여 여름철에 자외선으로
인한 피부 손상을 막아주는 기능이 있다고 해요.
동시에 미백 효과와 함께 노화 방지에도
좋은 도움을 주고 있다고 합니다.
참외 효능에는 암, 식중독 예방에 좋다!
쿠쿨비타신이라는 성분이 들어있어요.
이는 암세포가 확산되는 것을 막아주는
항암 성분이라고 합니다.
특히나 유방암이나 간암에 효과가 좋다고 하네요.
꼭지의 쓴 맛은 쿠쿠르비타신이라는 성분으로
항암 능력과 함께 간의 해독작용,
그리고 심혈관에 도움이 된다고 합니다.
그리고 참외는 체내에서 유해균을
억제하는 능력이 있기 때문에 상한 음식을
먹고 발생할 수 있는 식중독을 예방해준다고 해요.
이뇨 작용에도 좋은 참외 효능
수분함량이 90%라고 앞서 말씀드렸죠.
갈증 해소에도 도움이 되며
탈수를 막아준다고 합니다.
뿐만 아니라 칼륨이 풍부하게 들어있어
이뇨작용을 촉진하는 효과가 있대요.
독성을 해독하는 능력도 있으며
간을 튼튼하게 해주어 황달에도 좋다고 합니다.
마지막으로 소개해드리는
참외 효능으로 피로회복이 있습니다.
평소에 자주 피로하거나 빈혈이 있으시다면
참외를 챙겨 드셔 보시기 바랍니다.
풍부한 비타민C가 피로를 회복해주고
엽산 성분이 있어 빈혈을 예방하는데도 효과적이죠.
태아의 신경 손상을 예방하는 엽산이 있어
임산분들에게 추천하면 좋은 과일이라고 합니다.
