성인 기준 일일 물 섭취량 계산법 어느정도 마실까?
성인 기준 일일 물 섭취량어느정도 마실까? 여러분들은 하루에 물을 얼마나 마시나요!? 수분 섭취가 우리 건강에좋다는 것을 잘 알고 있지만저는 물을 잘 마시지 않는 것 같아요. 물 대신에 맨날 커피나 기타 음료 등을마시고 있어 걱정이 되기도 합니다. 오늘은 어느 정도로 마셔야건강한 몸을 유지할 수 있을지일일 물 섭취량에 대해간단히 알아보도록 하겠습니다. 몸에 수분이 부족하게 되면 소화기와신장, 뇌 등 장기의 활동이 느려진다고 하죠. 그렇기 때문에 적정량의 수분 섭취는꼭 이루어져야 할 것 같습니다. 우리가 하루 동안 섭취해야 하는물의 양은 우리 신체에서 공기 중으로증발하는 수분의 양에 비례한다고 해요. 하루 수분 섭취량을 계산하는공식이 있는데요. (키+몸무게) / 100 예를들어 키 160에 45kg라 가정..
