잠이 안올때, 불면증에 좋은 음식 확인합시다!
잠이 안올때,불면증에 좋은 음식 확인합시다! 우리가 생활하는데 있어 활기찬 하루를만드는데 가장 좋은 방법은 충분한 수면이죠.밤낮없이 바쁘게 살아가는 요즘의 현대인들에게푹 자는 것 만큼 좋은 보약이 있을까 싶어요. 하지만 일상에서 겪는 스트레스나 음주,수면 전 스마트폰 사용으로 인해서불면증을 불러일으키고 있습니다. 불면증이 지속되다 보면 하루 종일무기력해지고 몸에 힘이 없으며인지능력 저하 그리고 감정 조절의어려움을 겪을 수 있어요. 지금부터 잠이 안올때불면증에 좋은 음식에 대해 간단히정리를 도와드리도록 할게요! 먼저 소개해드릴 것은 바나나에요. 바나나에는 비타민 B6가 함유되어 있죠.이는 뇌의 활동을 촉진하여 아침 시간에정신을 맑게 깨우는 작용을 합니다. 그리고 마그네슘과 칼륨이 근육의 긴장을이완시켜 주고..
