놀라운 바나나 효능과 칼로리 알아보기!
안녕하세요, 오늘은 달콤하고 부드러운바나나 효능과 칼로리에 대해간단하게 알아보도록 할게요!바나나는 그냥 먹어도 맛있고 건조 과일로 만들거나주스로 갈아먹어도 맛이 일품이죠. 이렇게 달콤한 맛 뿐만 아니라우리 몸에 좋은 여러가지 효능들을가지고 있다고 하는데요. 지금부터 바나나 효능에 대해서함께 알아보도록 하겠습니다. 먼저 소개해드릴 바나나 효능은'변비 예방'입니다. 풍부하게 함유되어 있는 수용성 식이섬유그리고 펙틴을 섭취하게 될 경우장 움직임을 자연스럽게 안정시켜 주며변비 예방과 개선에 도움을 준다고 해요. 질감이 부드럽고 쉽게 소화할 수 있는특성상 위에도 좋으며 산성을 중화하고위장 내벽을 코팅하여 위의 자극을줄이고 속을 편하게 해주는 효과가 있습니다. 다음은 '고혈압 예방' 혈압이 있는 분들에게추천 되는 ..
