몸에 좋은 채소 알아두고 먹기!
몸에 좋은 채소 알아두고 먹기! 안녕하세요, 우리 몸에 좋은 채소에대해서 오늘 간단하게 몇가지소개해드리는 시간을 가져보도록 할게요. 건강에 좋은 채소들이 많이 있습니다.그럼 지금부터 함께살펴보도록 하겠습니다. 몸에 좋은 채소에는케일이 있습니다. 케일을 먹을때는 가급적 생으로 먹고익혀 먹어야 할 경우 5분 이상 열을가하지 않는 것이 좋다고 해요.영양소들이 파괴되기 때문이죠. 비타민 A와 C, K, B6를 비롯해칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.동맹경화증 예방과 혈압 조절에 좋고면역력을 증강시키는 효능이 있어요. 다음 소개해드릴 몸에 좋은 채소!근대가 있습니다. 스위스 차드로 불리는 근대는 지중해식 요리에 자주 사용되고 있죠.비타민K를 비롯하여 루테인과 비타민C칼륨과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어요.여기..