다이어트! 걷기 운동 효과와 칼로리 소모
안녕하세요, 오늘은 다이어트를 위해 하고 있는걷기 운동 효과와 칼로리 소모는 얼마인지알아보는 시간 갖도록 하겠습니다.요즘 살이 급격하게 쪄서 저녁마다 자전거를 타고 한강을 왔다 갔다해요.날씨도 많이 풀려서 저녁에는 정말운동하기 딱 좋은 날씨인 것 같습니다. 한강 공원을 자전거 타고 쓰윽 지나가면걷기 운동하는 분들이 참 많더라구요.워킹은 누구나 할 수 있는 가장 간단한 운동이죠.다른 운동에 비해서 부상 위험도 적고다양한 효과를 얻어낼 수 있다고 합니다. 그럼 지금부터 걷기 운동 효과를한 번 살펴보도록 해요. 배우 하정우님이 걷기 운동을한다는 것은 많이들 알고 계실거에요.자신만의 방법이 있다고 하는데요.40-50분 정도 걷고 10분 쉬는 것을 '1교시'로 정한 후다음 스탭으로 넘어가는 방법이라고 해요.길게는..