팔굽혀펴기 푸시업 효과 어떻게 좋을까!?
안녕하세요, 오늘은 간단하게 할 수 있는팔굽혀펴기 효과에 대해 알아볼게요.얼마 전 어깨에 석회성건염이 생겨 엄청 고생을 했었어요.어깨를 움직일 때 마다 통증이몰려오니 얼마나 불편하던지지금은 많이 나아져 다행입니다. 그동안 운동을 전혀 하지 않고지냈었는데 이제는 운동을 좀해보려고 하는데요. 집에서도 간단하게 할 수 있는팔굽혀펴기 효과에 대해서 오늘한 번 알아보도록 할게요! 팔굽혀펴기는 영어로 푸시업이죠.어떻게 운동을 하느냐에 따라서다른 결과를 얻을 수 있는 효율적인 운동입니다. 팔굽혀펴기 효과는 자세에 따라서달라지게 되는데요. 먼저, 팔을 어깨 넓이의 2배 이상벌린 후 하게 된다면 가슴 근육을 전체적으로 키울 수 있다고 해요.가슴 바깥쪽 근육이 발달하는 등이전 보다 넓어진 근육을 얻을 수 있다고 합니다. ..