장에 좋은 음식 살펴보기
안녕하세요, 오늘은 장에 좋은 음식은어떤 것들이 있는지 알아보도록 할게요. 위장부터 대장까지 건강한 장을 위해서는소화기관에 살고 있는 여러 세균에 대해잘 알아야 할 필요가 있습니다.건강 향상을 위해선 신체 내부에 있는좋은 세균과 나쁜 세균의 문제와관련이 있기 때문이지요. 좋은 세균의 성장을 돕고 인체에 유리한영향을 주는 프리바이오틱스나좋은 효과를 주는 살아있는 균인 프로바이오틱스가풍부한 음식을 먹는 것이 좋겠죠. 그럼 지금부터 장 건강에 좋은 음식은무엇이 있는지 간단하게 살펴볼게요. 브로콜리가 있습니다.장에 문제가 있는 분들에게 좋은 음식이죠. 글루코시놀레이츠로 알려진 대사산물이함유되어 있다고 합니다.이 성분은 염증을 일으키지 않고음식을 분쇄시킴으로써 소화 과정을 돕고 있어요. 장에 좋은 음식에는 양파도..