고구마 효능 다이어트에도 좋아
안녕하세요, 오늘은 고구마 효능에 대해 간단하게 한 번 살펴보도록 할게요. 찬바람이 불면 생각나는 고구마죠. 세계보건기구에서는 3대 면역 식품으로 고구마를 지정하기도 했었는데요. 다이어트를 하는 분들에겐 한 끼 식사로도 그리고 간식으로도 맛있게 먹을 수 있습니다. 삶아서 먹거나 구워 먹어도 되고 줄기의 경우 나물로 무쳐 먹거나 볶아서 먹을 수도 있는 부분이죠. 쌀쌀한 날씨에 군고구마에 김치 하나 곁들여 먹으면 그렇게 행복할 수가 없습니다. 그럼 지금부터 고구마 효능에 대해 간단하게 살펴보도록 할게요. 고구마 효능으로 다이어트에 좋다고 하죠. 칼로리는 적으며 필수 영양소와 섬유질이 풍부한 식품이기 때문입니다. 식이섬유가 풍부해서 오랜시간 동안 포만감을 느낄 수 있으며 변비를 예방하는데 좋은 효과를 가지고 ..